Osteoporose
O que é?
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e propensos a fraturas. Isso ocorre porque há uma redução da massa óssea, que é o resultado do equilíbrio entre a formação e a perda do tecido ósseo ao longo da vida.
Como acontece?
Durante a adolescência, os ossos crescem e ganham densidade, atingindo o pico entre os 30 e 40 anos. Depois disso, começa uma perda gradual da massa óssea, que é acelerada em mulheres após a menopausa devido à queda do hormônio estrogênio, que ajuda a manter o cálcio nos ossos.
Quem tem mais risco?
Mulheres, especialmente as de origem europeia, são as mais afetadas. Homens e pessoas negras têm menor risco. Há também uma influência genética importante.
Sintomas e consequências
A osteoporose muitas vezes não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura, geralmente nas vértebras da coluna ou no quadril. Essas fraturas podem causar dor, deformidades e até diminuição da altura.
Diagnóstico
Pode ser feito por meio de raio-X, tomografia computadorizada ou exame de densidade óssea, que avalia a quantidade de cálcio nos ossos.
Prevenção e tratamento
- Ingestão adequada de cálcio: Consumir diariamente entre 1000 e 1500 mg de cálcio, presente em alimentos como leite, queijo, verduras escuras e frutos do mar.
- Atividade física regular: Exercícios como caminhada, corrida, dança e bicicleta fortalecem os ossos e ajudam a manter a massa óssea.
- Terapia hormonal: Para mulheres na menopausa, o uso de estrogênio pode prevenir a perda óssea e reduzir sintomas.
- Medicamentos específicos: Substâncias como a calcitonina ajudam a impedir que o cálcio seja retirado dos ossos.
- Dieta balanceada: Alimentação rica em nutrientes essenciais para a saúde óssea.
- Evitar fatores de risco: Como tabagismo, consumo excessivo de álcool e sedentarismo.
Prevenir a osteoporose é fundamental, pois é mais fácil evitar a perda óssea do que tratar suas consequências.